天氣越來越熱了，公司、醫院和購物中心的空調已經打開。有些人覺得在里面吹空調很舒服，但另一些人覺得空調讓身體更不舒服。今天我們談論的是空調病，我們應該如何預防這種最新的流行??？讓我們一起了解。

怎樣預防空調病

1、掌握好“度”

空調可以幫助我們降溫但是不要過于依賴空調，掌握好“度”。適當地出汗對于健康是有利的，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。

比如說當你在家里的時候感覺到熱了，首先可以換上背心、短褲等清涼的衣物。隔一段時間之后不管用了就打開風扇，直到風扇的最大檔也不夠了之后再用空調。

2、空調定期清洗

空調是需要定期清洗的，我估計還有不少的朋友都不知道這件事情。有些空調品牌會每年提供一次免費清洗的服務，不過一次的清洗是遠遠不夠的。

大家可以在師傅清潔的時候站在旁邊看一看，其實方法也是比較簡單的，用家里的洗潔精、消毒劑就可以操作，最好每隔十天左右就自己清潔一下。

3、定時注入新鮮空氣

每隔3—4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內空氣徹底流通，然后再閉門開機，這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發生。

4、室溫控制在25℃左右

室內溫度最好控制在25℃左右，室內外溫差不宜超過7℃;冷風出口處不要直接對著人和辦公桌?？照{溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人容易患上感冒。

5、合理用醋

如果家里有老人或小孩，使用空調時，最好在家里用醋消毒，可以有效殺死空氣里的病菌，從而預防家里人患上“空調病”。醋還有很強的抑制細菌的作用，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

6、喝碗姜湯

如果人們經常處在空調環境中，由于室內室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅寒解表，或者用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

7、飲一杯熱茶

吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環。烏龍茶和紅茶共同發酵的茶效果更好。

8、洗溫水澡多鍛煉

下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。民族品牌-民族品牌網

空調病的癥狀

1、頭痛

常聽經常坐在空調屋里的人說“我覺得頭痛、眼冒金星，還愛忘事”之類的?？照{除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重，最常見的是頭痛。

夏日，人們在戶外工作后，急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當室內外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴張狀態急速收縮，因而出現頭痛癥狀。

2、感冒

夏季高溫，不少人因貪涼而將空調溫度調很低。當人們從炎熱的室外進入空調室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮，很容易感冒、中暑。

若長時間待在空調房里，毛孔處于收縮狀態，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時打開，身體調節中樞如果失當，會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等風熱型感冒癥狀。

3、皮膚干燥

待冷氣房過久，皮膚常乾燥發癢。特別是患有慢性皮膚疾病，對溫度變化相當敏感。拿常見的慢性皮膚病，異位性皮膚炎來說吧，熱天流汗，汗水刺激明顯時，皮膚發癢難耐;如果處在冷氣房久了，皮膚也會因過于乾燥而出現癢癥。

4、眼睛干澀

冷氣房的乾燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡，患慢性結膜炎或干眼癥的人，眼睛容易干澀，復發機率也高。如果冷氣口濾網沒確實清理，情況更糟。

密閉辦公大樓里，空調系統不斷循環，高濃度的二氧化碳持續累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢幕，容易發紅癢痛。

總結：想要預防空調病，具體的方法有哪些你都知道了嗎?不得不說科技的進步雖然給我們帶來了極大的便利，但是也隨著帶來了一些困擾。大家吹空調的時候一定要多加注意，如果不小心得了空調病，滋味也是不好受的哦!